What can you expect of Formed Body?
Form your body and mind
What do clients say?
Every Tool you need
Workout
Een trainingsschema dat aansluit bij jouw doelen, wensen en behoeften. We zorgen ervoor dat het leuk, uitdagend en progressief is.
Voeding
Geen dieet, geen beperkingen. Gewoon een gestructureerd plan dat aansluit op je dagelijkse activiteiten en doelen.
Verantwoordelijkheid
Een gemotiveerde coach die regelmatig de progressie bijhoudt en je waar nodig ondersteunt, zodat je niet afhaakt. Als een echte stok achter de deur.
Progressie tracken
De manier om jezelf eraan te herinneren waar je vandaan komt. Vertrouw het proces en zie het grotere geheel.
How to start?
1
Vul de vragenlijst in
Zorg voor een gedetailleerde motivatie, we werken alleen met toegewijde mensen.
2
Je wordt gecontacteerd
Het team neemt contact met je op voor een vrijblijvend gesprek om te kijken of we een match zijn.
3
Start Forming
Als we een match zijn, beginnen we met je journey en het maken van persoonlijke plannen. Get ready to form your body & mind!
<strong>Strength</strong> That Goes
<strong>Beyond</strong> The Gym
Hoi, ik ben Ruben, personal trainer en oprichter van Formed Body. Ik help mannen die willen afvallen of vastzitten in de skinny fat cyclus naar een sterker, gespierder lichaam.
Op mijn 24e kreeg ik de diagnose kanker, terwijl ik altijd een sportieve achtergrond had. Als kind was ik al skinny, en na mijn behandelingen stond ik weer op het punt waar ik ooit begon: weinig spiermassa en geen vorm. Een lichaam waar veel mannen zich in herkennen, of ze nu willen afvallen of net als ik willen bijbouwen.
Dat heeft me niet tegengehouden. Ik nam de verantwoordelijkheid over hoe ik me voelde en hoe ik eruitzag. Zo heb ik mijn lichaam en mijn mindset gevormd tot wat ik wilde zijn.
Die mindset wil ik doorgeven aan iedereen die zich aansluit bij Formed Body. Met mijn achtergrond als personal trainer en ervaringsdeskundige begeleid ik mannen via online fitness coaching naar een sterker lichaam en een blijvende mindset. Formed Body helpt je naar het lichaam dat je voor ogen hebt, en bouwt tegelijk een stevige mindset op. Eentje die blijft hangen, ook na ons traject samen zodat je niet terugvalt in oude gewoontes.
Mijn belangrijkste doel is het vinden van een gezonde balans in leefstijl en mindset. Zodat je niet alleen afvalt of aankomt, maar écht je lichaamssamenstelling verbetert.
Form yourself.
Frequently Asked
Questions
Hoe duur is de coaching?
De prijs is afhankelijk van je doelen en hoe lang je bij Formed Body wilt blijven. Nadat je het formulier hebt ingevuld, bespreken we je doelen en de planning. Je kunt rekenen op ongeveer €5 - €7 per dag, ongeveer de prijs van een kop koffie per dag.
Hoe moet ik me de coaching voorstellen?
De coaching zal er voor iedereen anders uitzien, afhankelijk van je doelen. Maar na de onboarding ontvang je een volledig op maat gemaakt trainings- en voedingsplan. Daarnaast zijn er dagelijkse contactmomenten, om je vragen te stellen, en wekelijkse check-ins om je te helpen je doelen te bereiken.
Wat gebeurt er wanneer ik me aanmeld??
Wanneer je je aanmeldt, plannen we eerst een gratis en vrijblijvend gesprek om te kijken of we goed bij elkaar passen. Zo ja, dan kiezen we het programma dat het beste bij je past. Zodra je doorgaat, krijg je toegang tot de app, doorloop je het volledige onboardingproces en begint je coaching officieel.
Hoeveel dagen moet ik trainen om resultaat te zien?
Er is geen goed of fout. We raden echter wel aan om minimaal drie tot vier dagen per week een workout te doen om vooruitgang te zien tijdens je coachingperiode (en erna).
Kan ik trainen vanuit huis?
Alles is mogelijk. Uiteindelijk is de sportschool de beste plek om consistent vooruitgang te boeken, vanwege alle mogelijkheden die daar zijn. Maar thuis beginnen is een prima alternatief als je nieuw bent in de fitnesswereld.
Moet ik mijn voeding tracken?
Je hoeft je voeding niet bij te houden, hoewel we het sterk aanraden. Als we weten wat je eet, kunnen we betere voedingsplannen opstellen. Maar als je de recepten in het plan volgt, zit je helemaal goed met je voeding.
Ik ben allergisch of intolerant voor iets, wat nu?
Het voedingsplan is op jou afgestemd, dus als je bepaalde ingrediënten niet kunt (of wil) eten, laat het ons dan weten en we passen het plan daarop aan.